마녀스프 만드는 방법 레시피 팁, 다이어트 식단, 마녀스프 효과(2주차)

다이어트 식단 중 하나인 마녀스프. 많이 들어보셨을 거예요. 저는 살빼려고 하는건 아니라 체중 기록은 없지만, 2주차인 지금 제가 느낀 것들을 모두 적어볼게요. 그리고 제가 먹는 식으로 만드는 방법 레시피도 정리해 둘게요.

 

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마녀스프
마녀스프 재료
마녀스프 레시피
내가 경험한 마녀스프 효과

마녀스프

마녀스프 만드는 방법 레시피 팁, 다이어트 식단, 마녀스프 효과(2주차)

일단 마녀스프라 하면 건강한 채소들 잔뜩 넣고 끓이는 스프인데요, 주로 집에 있는 재료를 가지고 하시면 되고, 제 경험상 특별히 들어가야 하는 채소 야채는 없는 것 같아요. 그냥 싼 재료 사세요!!

마녀스프 재료

제가 끓이는 마녀스프의 재료 입니다. 모든 재료는 그때그때 바뀔 수 없어요.

• 양배추
• 청경채
• 고추
• 당근
• 양파
• 감자
• 두부 또는 닭가슴살
• 병아리콩 또는 렌틸콩 또는 퀴노아 
• 카레가루(매운맛 추천)
• 소금&후추
• 파슬리가루
• 토마토 퓨레 

모든 재료는 선택사항이고 여기서 제가 가장 중요하게 생각하는건, 토마토 퓨레!

그이유는 토마토 퓨레를 안넣으면 색이 너무... 먹기 싫은색이라서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

생토마토를 넣어도 되지만 토마토 퓨레처럼 색이 진하지 않아요. 그래서 무조건 토마토 퓨레를 넣습니다.

제가 쓰는 토마토 퓨레는 이거니까 참고해 주세요.

 

디벨라 토마토 퓨레, 680g, 5개 - 토마토소스 | 쿠팡

 

마녀스프 레시피

마녀스프 레시피는 진짜 간단한데요, 

 

1. 위의 야채들을 모두 잘라준다.

2. 토마토 퓨레를 1/3 넣고, 물 2컵을 넣어준다.

3. 카레가루 크게 3스푼 정도 넣어준다.

4. 끓여주면서 감자랑 콩이 익으면 불을 꺼준다.

5. 소금, 후추, 파슬리 가루 기호에 맞게 넣어준다. 

마녀스프 만드는 방법 레시피 팁, 다이어트 식단, 마녀스프 효과(2주차)

이렇게가 끝이에요. 

 

팁!!

야채 수분이 생겨서 물을 안넣어도 되지만, 저는 콩을 넣기 때문에 콩이 물을 진짜 많이 먹어서 따로 넣어줘야했어요. 

콩 넣는 분들은 물을 좀 넣어주셔야해요. 그리고 두부를 넣을 때에는 마지막에 넣어줘야 안부셔집니다.

 

4. 내가 경험한 마녀스프 효과 

일단 저는 다이어트 때문에, 그러니까 살 빼려고 몸무게 줄이려고 마녀스프를 먹는건 아니에요. 그래서 몸무게를 재면서 하지는 않다는걸 먼저 말씀드리구요, 제가 마녀스프를 먹는 이유는 음식 해먹기 귀찮아서...입니다 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

건강하게 먹는거 좋아하는데 매번 샐러드 해먹기 귀찮고, 요즘 너무 추워서 따뜻한게 먹고 싶더라구요. 그래서 미리 만들어 놓고 먹게 된게 마녀스프!!!

마녀스프 만드는 방법 레시피 팁, 다이어트 식단, 마녀스프 효과(2주차)

 

그래서 효과는 뭐냐?

일단 몸이 너무 따뜻해져요. 이거 진짜 너무 신기해요. 막 뜨거운거 먹는거 아니고 식은거 먹어도 몸이 더워지는걸 느낄정도!! 처음에 먹을 땐 뜨거워서 이런건가? 싶었어요. 그러다가 미지근하게 식은걸 먹어도 땀이 날 정도로 몸이 덥더라구요. 그러다가 혹시 모르니 차가운걸 먹어보자 했는데(냉장고처럼 차가운정도는 아님) 실온에 둔거 먹었는데 그래도 몸이 더워지는 느낌!! 겨울되고 너무 몸이 찬 분들은 마녀스프 꼭 드셔보세요. 

 

그리고 붓기가 빠지더라구요. 저는 지금 처방받은 약을 먹고 있는데 이 약의 부작용이 붓는다는 거였거든요? 근데 이게 웬걸? 이거 먹고나서 붓기가 점점 줄더니 턱선이 나오는거예요? 그 전에는 목과 턱의 경계가 좀 애매했거든요. 요즘은 거울 보면 어? 나 살빠졌나봐 싶을 정도로 얼굴이 좀 날렵해졌어요. 물론 나만 느끼는 걸수도 있지만??? 내가 느끼는게 진짜 아니냐구??? 할튼 붓기제거 효과 있는거 확실해요!!

세번째는 몸 살도 좀 빠지는 느낌. 이 효과도 맞을거라고 생각하는게, 티셔츠 입었을 때 팔뚝이 두툼한게 사라짐.. 몸도 가벼워 지기도 하구요, 어깨랑 등살도 많이까지는 아니더라도 좀 슬림해진 기분이에요. 뭐 이것도 내 기분탓이냐구..???ㅋㅋㅋㅋ

 

 

네번째는 있던 병이 증상이 나아짐. 저는 지금 신경계쪽 지병이 있는 상태라 약처방도 받고 치료도 계속 하고 있는데요, 증상들을 자세히 말할수는 없지만 이 증상이 점점 좋아지고 있어요. 진짜 신기하게!!! 증상이 있을 때 마다 먹는 약이 있는데 그 약을 보통 하루에 5-6개 정도 먹는데 마녀스프 먹고 4일? 정도 지났을 때부터 증상이 덜보이더니 하루에 약을 3개만 먹어도 증상이 안나타날 정도로 증상이 좋아졌어요. 제가 현재 일상에서 바꾼건 이거 마녀스프 먹게 된것 밖에 없거든요. 할튼 이러다가 병 다 나을것 같은 느낌이 막 들고 있어요. 

 

다섯번째 화장실 잘감. 이건 뭐 말해뭐해 화장실 잘 갈 수 밖에 없는 식단이잖아요? 저는 변비라는걸 경험해 본적 없는 그런 사람이긴 하지만, 확실한건 더 화장실을 잘가게 되었다! 이거하나는 확실해요. 만약 화장실 잘 못가고 변비 심한 분들은 마녀스프 한냄비 끓여서 3일만 드셔보시길 추천이에요 증맬!!!! 

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